Transforme sua flexibilidade, eleve seu desempenho!
Aumente seu desempenho com uma abordagem integrada de CrossFit e yoga.
Descubra o equilíbrio perfeito entre força e flexibilidade com nossos programas de recuperação e preparação para competições. Nossos especialistas estão prontos para ajudar você a alcançar seu potencial máximo.
Quem Somos
Sobre Nós
No tajulaxutodo, unimos a prática de CrossFit e Yoga para oferecer soluções de recuperação e melhoria de desempenho atlético. Nossa equipe é composta por profissionais experientes que buscam promover a saúde e a performance.
Flexibilidade Avançada
Melhore sua amplitude de movimento e desempenho atlético com treinamentos focados em flexibilidade e mobilidade.
Recuperação Ativa
Acelere sua recuperação muscular através de sessões de yoga integradas ao CrossFit, reduzindo dores e prevenindo lesões.
Preparação Competitiva
Prepare-se para competições com programas personalizados que combinam força, resistência e flexibilidade para máximo desempenho.
Comunidade Energética
Junte-se a uma comunidade motivadora de atletas e amantes do fitness, promovendo apoio e trocas de experiências enriquecedoras.
Nossos Recursos
Recursos para Atletas e Competições
Temos uma seleção de recursos que combinam yoga e CrossFit, focando na recuperação e desempenho dos atletas.
Integração de CrossFit e Yoga
Oferecemos aulas de Yoga e programas de CrossFit integrados, focando na recuperação e performance atlética. Nossos instrutores são especialistas qualificados, garantindo uma experiência de aprendizado de alta qualidade. Os alunos também têm acesso a workshops e eventos especiais.
Treinamento de Flexibilidade Competitiva
Nossos programas de treinamento de flexibilidade são projetados especificamente para atletas que buscam melhorar seu desempenho em competições. Incluímos exercícios personalizados e acompanhamento contínuo que maximizam os resultados.
Treinamento de Flexibilidade Competitiva
Ensinamos técnicas de respiração que ajudam na recuperação e no foco mental dos atletas. Essas práticas são essenciais para melhorar a resistência e a eficiência durante os treinos e competições.
Técnicas de Respiração
Realizamos workshops de recuperação para educar atletas sobre a importância da flexibilidade e técnicas de relaxamento. Essas sessões práticas mostram como integrar essas técnicas no treinamento diário.
Nossos Serviços
Recuperação e Desempenho em Primeiro Lugar
Oferecemos uma variedade de serviços que integram yoga e CrossFit para maximizar a recuperação e o desempenho atlético.
Sessões de Recuperação Personalizadas
Oferecemos uma variedade de serviços focados na recuperação e performance. Nossos programas incluem sessões de Yoga, treinamento de flexibilidade e técnicas de respiração. Cada serviço é adaptado às necessidades do atleta.
Foco em flexibilidade, técnicas de relaxamento, acompanhamento contínuo.
Aulas de Grupo
Nossas aulas de Yoga para CrossFit são projetadas para melhorar a flexibilidade e a força. Cada aula é estruturada para atender às necessidades dos atletas. As técnicas ensinadas ajudam na recuperação e no desempenho.
Aulas dinâmicas, orientações personalizadas, ambiente colaborativo.
Programas de Condicionamento e Recuperação
Oferecemos sessões de treinamento personalizadas que combinam exercícios de flexibilidade e resistência, foco na recuperação muscular ativa e técnicas de relaxamento. Nossos instrutores são experientes e dedicados ao sucesso dos atletas.
Oferecemos sessões de treinamento personalizadas que combinam exercícios de flexibilidade e resistência, foco na recuperação muscular ativa e técnicas de respiração para melhorar o desempenho atlético.
Workshops de Recuperação Atlética
Este treinamento é projetado para atletas que buscam melhorar sua flexibilidade e desempenho em competições, com acompanhamento contínuo.
Análise de movimento, planos de treinamento personalizados, técnicas avançadas de recuperação
Recuperação Pós-Competição
Nossas sessões de recuperação pós-competição são focadas em acelerar o processo de recuperação dos atletas. Utilizamos técnicas comprovadas para reduzir o tempo de inatividade. O acompanhamento contínuo é parte fundamental deste serviço.
Sessões práticas, personalização para atletas, técnicas de respiração e relaxamento
Treinamento de Mobilidade
Oferecemos um programa de treinamento de recuperação focado em técnicas de respiração e relaxamento. Nossas sessões são adaptadas para atender às necessidades de cada atleta. Ideal para quem busca um equilíbrio entre força e flexibilidade.
Técnicas de respiração, recuperação ativa, feedback personalizado
Nossos Planos de Serviço
Escolha o plano que melhor atende às suas necessidades.
Nossos planos são projetados para atender a uma variedade de necessidades, desde a recuperação personalizada até aulas regulares.
Programa de Recuperação Personalizada
Um plano de recuperação adaptado às necessidades do atleta, focando em flexibilidade e técnicas de relaxamento. Inclui sessões semanais e acompanhamento individual.
Avaliação de Flexibilidade
Um exame abrangente que avalia a flexibilidade do atleta, identificando áreas de melhoria e personalizando um plano de ação. A avaliação é realizada em uma única sessão que dura aproximadamente 60 minutos, garantindo um acompanhamento eficaz ao longo do processo de treinamento.
Aulas de Yoga para CrossFit
Aulas semanais focadas em técnicas de recuperação para atletas de CrossFit. Aulas que melhoram a flexibilidade e promovem a recuperação muscular.
Conheça Nossa Equipe de Especialistas em Recuperação e Performance
Conheça Nossa Equipe de Especialistas
Nossa equipe é composta por profissionais certificados em CrossFit e Yoga, dedicados a otimizar a recuperação e desempenho dos atletas. Cada instrutor traz experiência única para atender às suas necessidades.
Miguel Ferreira
Treinador de CrossFit
Ana Costa
Instrutora de Yoga
Pedro Almeida
Especialista em Recuperação Atlética
Sofia Martins
Preparadora Física para Competição
Tiago Sousa
Treinador de Flexibilidade
O que dizem nossos alunos
O que nossos clientes dizem
Veja as experiências de nossos alunos e como nosso estúdio impactou suas jornadas atléticas. Compartilhamos feedbacks sinceros e inspiradores.
Estudos de Caso
Veja como nossos programas ajudaram atletas a melhorar seu desempenho.
Conheça as histórias de sucesso de atletas que se beneficiaram dos nossos programas, destacando as melhorias em recuperação e performance.
Programa de Flexibilidade para Atletas
Um grupo de 15 atletas participou de um programa de 8 semanas focado em flexibilidade, resultando em uma melhoria de 40% na amplitude de movimento em comparação com medidas iniciais.
Recuperação Acelerada Após Competição
Após um evento competitivo, 20 atletas participaram de sessões de recuperação que mostraram uma redução de 50% no tempo de recuperação, permitindo um retorno mais rápido ao treinamento regular.
Treinamento de Flexibilidade Personalizado
Um grupo de 12 atletas participou de um workshop de recuperação, resultando em uma redução de 30% nas lesões durante a temporada seguinte.
Como Funciona o Nosso Processo
Passo a Passo para o Sucesso
Nosso processo é projetado para oferecer uma experiência organizada e eficaz, desde a inscrição até o acompanhamento pós-sessão.
Avaliação Inicial
O primeiro passo é o contato através do nosso site, onde você pode se inscrever e indicar suas necessidades de treinamento e recuperação.
Desenvolvimento do Plano
Após a inscrição, realizamos uma avaliação individual para entender seu nível de habilidade e objetivos específicos, permitindo um plano personalizado.
Sessões Semanais
As aulas semanais são realizadas para aplicar as técnicas do plano, com acompanhamento contínuo e ajustes conforme necessário para otimizar resultados.
Implementação do Programa
O programa é colocado em prática com sessões regulares, onde monitoramos o progresso e ajustamos conforme necessário para otimizar resultados.
Acompanhamento e Feedback
Ao final de cada ciclo de treinamento, realizamos um acompanhamento para avaliar os resultados e discutir ajustes para futuras sessões.
Nossa História
Explore a trajetória do nosso estúdio.
Explore a evolução da nossa empresa e as conquistas que nos tornam um líder em recuperação atlética.
Fundação do Estúdio
Em 2015, fundamos a tajulaxutodo, com o objetivo de oferecer serviços de recuperação atlética e treinamento de flexibilidade para atletas em Portugal.
Lançamento do Programa de Flexibilidade
Em 2017, realizamos nosso primeiro grande evento de recuperação, atraindo mais de 100 atletas locais e estabelecendo nossa reputação na comunidade.
Expansão de Serviços
Em 2018, ampliamos nossos serviços para incluir workshops de recuperação, atingindo mais de 100 atletas.
Abertura da Segunda Localização
Em 2020, participamos de eventos comunitários, promovendo a integração de CrossFit e yoga e aumentando nossa visibilidade na comunidade.
Início de Workshops de Recuperação em 2023
Em 2022, lançamos novos programas de recuperação personalizada, permitindo que mais atletas se beneficiassem de nossa abordagem holística.
Carreiras na tajulaxutodo
Junte-se à nossa equipe e ajude atletas a alcançarem seu potencial.
No tajulaxutodo, oferecemos oportunidades de carreira que promovem o crescimento profissional e um ambiente colaborativo focado em resultados.
Instrutor de Yoga e CrossFit
Full-time
Responsável por ministrar aulas de yoga adaptadas para atletas e promover técnicas de recuperação. É necessário ter certificação em Yoga e experiência com atletas.
Especialista em Recuperação Atlética
Full-time
Trabalha diretamente com atletas para desenvolver planos de recuperação personalizados e monitorar seu progresso.
Coordenador de Programas
Part-time
Responsável pela criação e implementação de programas de recuperação e treinamento, trabalhando diretamente com a equipe de instrutores e atletas para maximizar os resultados.
Gerente de Comunidade
Contract
Focado em construir e manter relacionamentos com a comunidade de atletas, organizando eventos e aulas em grupo para promover a integração.
Quem Somos
Transforme sua Performance com Nossas Abordagens Especializadas
A tajulaxutodo é um estúdio de CrossFit Yoga em Portugal, focado em recuperação atlética e treinamento personalizado. Nossa missão é ajudar atletas a alcançar seu potencial máximo por meio de técnicas holísticas de recuperação.
Fatos Importantes
Fatos Importantes: No nosso estúdio, acreditamos na recuperação como parte essencial do treinamento. A combinação de Yoga e CrossFit é projetada para atender às necessidades de cada atleta. Nossa abordagem é baseada em pesquisa e resultados comprovados.
Nossa Visão
Nossa metodologia é projetada para maximizar a flexibilidade e a resistência, com sessões personalizadas que se adaptam às necessidades de cada atleta. Trabalhamos em pequenos grupos para garantir atenção individualizada, permitindo um progresso eficaz e seguro.
Nossos Valores
Nossos Valores: Acreditamos na importância da saúde holística dos atletas. Nosso compromisso é com a personalização e eficácia dos nossos programas. Buscamos sempre a excelência no atendimento e na formação contínua da nossa equipe.
Figuras Chave
Na tajulaxutodo, oferecemos um ambiente dedicado à recuperação atlética, focando em técnicas de alongamento e flexibilidade para otimizar seu desempenho. Nossa abordagem integra elementos de CrossFit e Yoga, proporcionando um suporte completo para atletas em preparação para competições.
Nossa Missão
Nossa missão é fornecer soluções de recuperação abrangentes e personalizadas, promovendo o bem-estar físico e mental dos atletas. Acreditamos na importância da integração entre a força e a flexibilidade para um desempenho ótimo.
Princípios fundamentais
Princípios fundamentais: Valorizamos a individualidade de cada atleta e a importância de uma abordagem integrada. Nossas práticas visam aumentar a performance e a recuperação. Acreditamos que a educação contínua é essencial para o sucesso.
Perguntas Frequentes
Esclareça suas dúvidas sobre nossos serviços e metodologia.
Encontre respostas para as dúvidas mais comuns sobre nossos serviços de Yoga e recuperação atlética.
Quais são os benefícios do Yoga para atletas de CrossFit?
Não é necessário ter experiência prévia para participar das nossas aulas. Nossos programas são acessíveis a iniciantes e atletas avançados, com modificações fornecidas pelos instrutores para cada nível.
Quanto tempo duram os programas de recuperação?
Nosso Programa de Recuperação Personalizada geralmente tem a duração de 8 semanas, com sessões semanais de 60 a 90 minutos, permitindo um acompanhamento contínuo e ajustes conforme necessário.
Que tipo de flexibilidade é abordada nas aulas?
As aulas de Yoga para CrossFit acontecem três vezes por semana, nas terças e quintas, das 18h às 19h, e aos sábados, das 10h às 11h. Cada aula é projetada para integrar recuperação e fortalecimento, atendendo a todos os níveis.
Quais qualificações têm os instrutores?
As sessões de flexibilidade são personalizadas com base nas necessidades do atleta, focando em exercícios dinâmicos e estáticos que promovem a amplitude de movimento e a recuperação ativa dos músculos.
Como posso me inscrever nas aulas?
Para se inscrever, você pode visitar nosso site e preencher o formulário de contato ou consultar as informações no rodapé. Após a inscrição, você receberá detalhes sobre a programação e o procedimento de pagamento.
Com que frequência as aulas são oferecidas?
A maioria dos atletas nota melhorias em sua flexibilidade e recuperação dentro de 4 a 6 semanas após o início do programa. Esses resultados variam de acordo com o nível de comprometimento e a condição física inicial.
Com que frequência devo praticar para ver resultados?
Recomendamos praticar pelo menos duas a três vezes por semana para observar resultados significativos em flexibilidade e recuperação. A consistência é a chave para maximizar os benefícios das aulas.
Quais benefícios o Yoga oferece para atletas?
Sim, realizamos uma avaliação inicial para entender as necessidades e condições de cada atleta, permitindo que desenhemos um plano de recuperação eficaz e personalizado.
Qual é a idade mínima para participar das aulas?
Sim, nossos programas são projetados para atender atletas de todas as idades e níveis de habilidade, focando em suas necessidades específicas e capacidades físicas.
Quais estratégias de recuperação são utilizadas?
O programa de recuperação personalizada é projetado para atender às necessidades específicas de cada atleta. Ele inclui uma avaliação inicial das capacidades e limitações, seguida de sessões semanais focadas em flexibilidade e técnicas de relaxamento, com acompanhamento constante.
